Wickel und Auflagen

Klassiker neu entdeckt

Wickel und Auflagen sind eng verwandt, aber doch nicht dasselbe. Während ein Wickel immer rund um den ganzen Leib (zum Beispiel auf Brust- oder Bauchhöhe) oder rund um einen ganzen Körperteil (den Hals, die Wade) geführt wird, bedeckt eine Auflage nur eine bestimmte Körperstelle (zum Beispiel die Herz- oder Blasengegend). Für einen Wickel sollten Sie zudem Ruhe und Zeit einplanen. Deshalb eignet er sich vor allem für zuhause. Eine Auflage hingegen ist unkomplizierter. Sie lässt sich auch unter der Kleidung tragen oder über Nacht anwenden, ohne dass Sie die Dauer dieser Anwendung im Blick behalten müssen.

Wickel

Braucht etwas Ruhe und Zeit
Während eines Wickels sollten Sie liegen
Geeignet für zuhause mit Nachruhe-Möglichkeit
Anwendungsdauer ist beim jeweiligen Wickel beschrieben

Auflagen

Wenn nicht viel Zeit ist
Mit einer Auflage können Sie sich aufsetzen und bewegen
Geeignet auch für unterwegs und über Nacht
Anwendungsdauer nach Belieben

Hier finden Sie die Grundanleitungen für Wickel und Auflagen und im Anschluss einige Klassiker mit konkreten Beschreibungen.

Über den Umgang mit Ölen und Essenzen

Wir sprechen in unseren Anleitungen von 10%igen Ölen – das sind Mischungen aus einem ätherischen Öl und einem hochwertigen Pflanzenöl als Träger. Sie erhalten alle vorgeschlagenen Öle rezeptfrei in Ihrer Apotheke/Drogerie.

Bitte verwenden Sie Öle für Wickel und Auflagen nur tropfenweise bzw. für Bäder und Waschungen in einer Emulsion mit Milch. Essenzen müssen mit Wasser verdünnt werden.

So dosieren Sie Öle und Essenzen:

1 EL Öl mit 2 EL Milch in einem Schraubglas schüttelnd mischen (emulgieren) und dann in Wasser geben
1 EL Essenz in 250 ml Wasser geben

Sie können eine Wirksubstanz auch in zimmerwarmen Quark rühren (1 EL Essenz auf 125 g), den Quark auf eine Kompresse streichen und als kühlende Auflage verwenden. Quark als Träger einer Wirksubstanz eignet sich zum Beispiel bei Quetschungen und Prellungen.

Grundanleitung Wickel

Wirksubstanz dosieren

Öl: 6 Tropfen für Kinder und 9 Tropfen für Erwachsene auf das Substanztuch träufeln
Tipp: Bei Ölflaschen ohne Ausgiesshilfe können Sie das Substanztuch direkt auf die Flasche drücken, die Flasche umdrehen und den Vorgang bis zur gewünschten Tropfenzahl wiederholen.
Salbe: messerrückendick auf das Substanztuch streichen

Substanztuch vorwärmen

Das vorbereitete Substanztuch in eine kleine Plastiktüte (lebensmittelecht) stecken und 2 Minuten in eine zusammengeklappte Wärmflasche (oder zwischen zwei kleine Wärmflaschen) legen
Das Wickeltuch um die Wärmflasche schlagen; durch die Wärme verteilt sich das Öl/die Salbe auf dem gesamten Substanztuch
Das warme Substanztuch aus der Plastikhülle nehmen und auf die entsprechende Körperstelle legen

Wickel anlegen und abnehmen

Das Wickeltuch um das zu behandelnde Körperteil schlagen und 15 bis 20 Minuten im Liegen einwirken lassen (oder kürzer, wenn sich ein unangenehmes Gefühl einstellt)
Das Substanztuch vorsichtig unter dem Wickel hervorziehen und für 10 weitere Minuten die Wärme des grossen Wickeltuchs nachwirken lassen

Eukalyptuswickel bei Blasenentzündung

Substanztuch mit 9 Tropfen Eukalyptusöl (Kinder ab 2 Jahren: 6 Tropfen) beträufeln, vorwärmen und auf die Blasengegend legen, mit Wickeltuch umhüllen, Wickel für 15 bis 20 Minuten wirken lassen, Substanztuch entfernen und 15 bis 20 Minuten nachruhen.

Melissenwickel bei Bauchschmerzen/Blähungen durch Verdauungsbeschwerden oder bei Regelschmerzen

Substanztuch mit 9 Tropfen Melissenöl beträufeln, vorwärmen und auf den Unterleib legen, mit Wickeltuch umhüllen, Wickel für 15 bis 20 Minuten wirken lassen, Substanztuch entfernen und 15 bis 20 Minuten nachruhen.

Zitronenwickel bei Halsschmerzen

Dieser Wickel weicht etwas von der Grundanleitung ab. Er wird lauwarm bis kühl angelegt, das Vorwärmen des Substanztuchs mit einer Wärmflasche entfällt deshalb.

Substanztuch in eine kleine Schale mit lauwarmem bis kühlem Zitronenwasser geben. Dafür 1 EL Zitronenöl (vermischt mit 2 EL raumtemperierter Milch) oder den Saft einer halben Bio-Zitrone in 500 ml Wasser verteilen
Das Substanztuch auswringen und direkt von vorne um den Hals legen (dabei den Bereich der Halswirbel hinten aussparen)
Den ganzen Hals mit einem Wollschal umhüllen und den Wickel eine halbe Stunde wirken lassen
Das feuchte Substanztuch abnehmen und den Hals mit einem trockenen Schal weiter warm halten

Zwiebelwickel bei Ohrenschmerzen

Schneiden Sie eine kleine Küchenzwiebel fein auf. Erwärmen Sie die Zwiebelstückchen in einer kleinen Plastiktüte (lebensmittelecht) mit Hilfe einer zusammengeklappten Wärmflasche. Legen Sie die Zwiebelstückchen in das vorgewärmte Substanztuch. Formen Sie das Tuch zu einem Säckchen und binden Sie es zusammen (alternativ können Sie auch einen dünnen Baumwollstrumpf verwenden). Fixieren Sie das Säckchen mithilfe eines Schals oder Stirnbandes für eine halbe Stunde am schmerzenden Ohr.

Lavendelölwickel bei Husten

Substanztuch mit 9 Tropfen Lavendelöl (Kinder: 6 Tropfen) beträufeln, vorwärmen und mittig auf den Brustkorb legen, mit Wickeltuch umhüllen, Wickel für 15 bis 20 Minuten wirken lassen, Substanztuch entfernen und 15 bis 20 Minuten nachruhen.

Wadenwickel bei Fieber

Geben Sie den Saft einer Zitrone in eine Schüssel mit warmem Wasser (etwa 2 Grad unter der momentanen Körpertemperatur). Tauchen Sie zwei Baumwoll- oder Leinentücher hinein, wringen Sie die Tücher so aus, dass sie nicht mehr tropfen, und wickeln Sie je ein Tuch um jede Wade: vom Knöchel bis hoch zum Knie. Anschliessend schlagen Sie die Beine in ein trockenes Handtuch ein und lassen den Wickel etwa 10 Minuten wirken. Sie können die Anwendung bei Bedarf noch zweimal mit einer halben Stunde Abstand wiederholen.
Achten Sie vor Anlegen des Wickels auf warme Füsse.

Grundanleitung Auflage

Wirksubstanz dosieren (identisch mit Wickel)

Öl: 6 Tropfen für Kinder und 9 Tropfen für Erwachsene auf das Substanztuch träufeln
Tipp: Bei Ölflaschen ohne Ausgiesshilfe können Sie das Substanztuch direkt auf die Flasche drücken, die Flasche umdrehen und den Vorgang bis zur gewünschten Tropfenzahl wiederholen.
Salbe: messerrückendick auf das Substanztuch streichen

Substanztuch vorwärmen (identisch mit Wickel)

Das vorbereitete Substanztuch in eine kleine Plastiktüte (lebensmittelecht) stecken und 2 Minuten in eine zusammengeklappte Wärmflasche (oder zwischen zwei kleine Wärmflaschen) legen, durch die Wärme verteilt sich das Öl/die Salbe auf dem gesamten Substanztuch
Das warme Substanztuch aus der Plastikhülle nehmen und auf die entsprechende Körperstelle legen

Auflage herstellen

Das „Seelchen“ als Wärmespender und Schutz für die Kleidung auf das Substanztuch legen und mit der Unterwäsche fixieren
Wenn das Seelchen etwas auftragen darf, können Sie die Wolle oder Watte in einen Waschhandschuh stecken und diesen unter die Kleidung schieben
Die Auflage kann den ganzen Tag/die ganze Nacht über getragen werden

Auflage mit einem Bronchialbalsam bei Husten

Substanztuch messerrückendick mit Bronchialbalsam bestreichen, vorwärmen und mittig auf den Brustkorb legen (beim Erwachsenen brauchen Sie dafür ca. 20 cm Stoff, beim Kind ca. 10 cm), mit einem Seelchen bedecken und beliebig lange tragen. Diese Anwendung eignet sich für Kinder ab 3 Jahren.

Auflage mit Eukalyptus bei einer Blasenentzündung

Substanztuch mit 9 Tropfen Eukalyptusöl beträufeln, vorwärmen und auf die Blasengegend legen, mit einem Seelchen bedecken und beliebig lange tragen.

Wärmflasche, aber richtig

Kein kochendes Wasser verwenden, 60 bis 70 Grad Celsius sind genug (diese Temperatur erhalten Sie, wenn Sie ein Drittel kaltes mit zwei Dritteln kochendem Wasser mischen)
Wärmflasche immer nur zur Hälfte füllen und die Luft herausdrücken
Dann gut verschliessen und prüfen, ob die Wärmflasche dicht ist (auf den Kopf drehen)
Wärmflasche nie direkt auf die Haut legen, sondern in eine Stoffhülle stecken, mit einem Handtuch umwickeln oder auf der Kleidung anwenden