Même si la date d'accouchement n'est prévue que dans quelques semaines, votre enfant commence à adopter la position pour l'accouchement. Vous aussi, vous pouvez vous préparer de manière pratique à la naissance de votre enfant. Nos conseils vous y aideront.
À partir de la 38e semaine de grossesse, les bains de siège aux fleurs de tilleul sont particulièrement indiqués pour réchauffer le plancher pelvien et pour rendre le tissu plus élastique.
Préparation du bain de siège :
Versez 1 litre d'eau bouillante sur une poignée de fleurs de tilleul, laissez infuser pendant 10 minutes, puis filtrez. Versez la décoction dans un bassin assez grand et ajoutez une eau à 37-38 °C environ. Offrez-vous ce bain de siège deux fois par semaine pendant 10 minutes, voire quotidiennement à partir du jour où vous prenez connaissance de la date de naissance prévue.
Ce traitement n'est pas conseillé en cas d'hémorroïdes.
Cette infusion pour femmes enceintes conseillée à partir de la 36e semaine vous fera le plus grand bien. Il restaure l'équilibre, calme, protège et est délicieux. Il exerce notamment sur les organes abdominaux des effets antispasmodiques et fortifiants.
Le pharmacien/la pharmacienne peut également vous préparer ce mélange :
35 g de feuilles de framboisier
30 g d'alchémille
20 g de feuilles de mélisse
5 g de pétales de souci
10 g de rooibos
10 g de boutons de rose
Versez 1 litre d'eau bouillante sur 1 cuillère à soupe de ce mélange, laissez infuser l'infusion durant 10 minutes environ, et buvez cette infusion tout au long de la journée. Vous pouvez l'agrémenter avec un filet de jus de citron et l'adoucir avec un peu de sirop d'érable.
Vous pouvez préparer vos seins à l'allaitement bien avant la naissance de votre enfant.
Environ huit semaines avant la date prévue de l'accouchement, vous pouvez augmenter l'élasticité des tissus périnéaux situés entre le vagin et l'anus (le périnée) et les muscles autour de cette zone en effectuant le massage périnéal en douceur. Cette zone est particulièrement sollicitée pendant l'accouchement, car c'est ici que la tête de l'enfant appuie pour se frayer le chemin vers le monde.
Massage de votre périnée :
installez-vous, le dos calé à l'aide d'un coussin, sur le lit ou placez une jambe sur le bord de la baignoire (du lit ou d'une chaise). Cette position vous permet d'atteindre aisément la zone périnéale. Et si vous le désirez, vous pouvez augmenter l'effet du massage en utilisant une huile riche en vitamine E (par ex. une huile de germe de blé). Mettez un peu d'huile sur les bouts de vos doigts, introduisez votre pouce dans le vagin et appuyez doucement en direction de l'anus jusqu'à ce que vous ressentez un étirement. Massez le tissu autour de l'entrée du vagin, des lèvres et du vagin avec l'index. En massant cette zone durant 5 minutes, vous stimulez la circulation sanguine et améliorez la souplesse des tissus du périnée.
Veillez à ce que les ongles de vos doigts soient courts et n'effectuez pas ce massage ne cas d'infections ou d'irritations dans la région vaginale.
Les conseils donnés ici de manière générale ne permettent pas d'effectuer un auto-diagnostic ou un traitement médical. Ils ne remplacent en aucun cas une visite médicale.
