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Guide grossesse et allaitement - Préparation à la naissance

Préparation à la naissance

Conseils pour les dernières semaines

Même si la date d'accouchement n'est prévue que dans quelques semaines, votre enfant commence à adopter la position pour l'accouchement. Vous aussi, vous pouvez vous préparer de manière pratique à la naissance de votre enfant. Nos conseils vous y aideront.

Bon pour le plancher pelvien :
un bain de siège aux fleurs de tilleul

À partir de la 38e semaine de grossesse, les bains de siège aux fleurs de tilleul sont particulièrement indiqués pour réchauffer le plancher pelvien et pour rendre le tissu plus élastique.

Préparation du bain de siège :
Versez 1 litre d'eau bouillante sur une poignée de fleurs de tilleul, laissez infuser pendant 10 minutes, puis filtrez. Versez la décoction dans un bassin assez grand et ajoutez une eau à 37-38 °C environ. Offrez-vous ce bain de siège deux fois par semaine pendant 10 minutes, voire quotidiennement à partir du jour où vous prenez connaissance de la date de naissance prévue.
Ce traitement n'est pas conseillé en cas d'hémorroïdes.

Renforce et protège :
l'infusion prénatale

Cette infusion pour femmes enceintes conseillée à partir de la 36e semaine vous fera le plus grand bien. Il restaure l'équilibre, calme, protège et est délicieux. Il exerce notamment sur les organes abdominaux des effets antispasmodiques et fortifiants.

Le pharmacien/la pharmacienne peut également vous préparer ce mélange :
35 g de feuilles de framboisier
30 g d'alchémille
20 g de feuilles de mélisse
5 g de pétales de souci
10 g de rooibos
10 g de boutons de rose

Versez 1 litre d'eau bouillante sur 1 cuillère à soupe de ce mélange, laissez infuser l'infusion durant 10 minutes environ, et buvez cette infusion tout au long de la journée. Vous pouvez l'agrémenter avec un filet de jus de citron et l'adoucir avec un peu de sirop d'érable.

Préparation à la naissance

Traitement spécial des seins :
préparation à l'allaitement

Vous pouvez préparer vos seins à l'allaitement bien avant la naissance de votre enfant.

  • Lavez, ou rincez vos seins chaque jour sous la douche à l'eau froide, et essuyez-les avec une serviette rêche.
  • N'utilisez pas de savon pour laver votre poitrine afin de ne pas assécher les mamelons. Si vous perdez un peu de colostrum, appelé également premier lait, ne l'essuyez pas, mais laissez simplement sécher ce soin naturel sur vos bouts de sein.
  • Pour endurcir vos mamelons, offrez-vous de temps en temps des journées sans soutien-gorge.

Prévient les lésions périnéales lors de l'accouchement :
le massage périnéal

Environ huit semaines avant la date prévue de l'accouchement, vous pouvez augmenter l'élasticité des tissus périnéaux situés entre le vagin et l'anus (le périnée) et les muscles autour de cette zone en effectuant le massage périnéal en douceur. Cette zone est particulièrement sollicitée pendant l'accouchement, car c'est ici que la tête de l'enfant appuie pour se frayer le chemin vers le monde.

Massage de votre périnée :
installez-vous, le dos calé à l'aide d'un coussin, sur le lit ou placez une jambe sur le bord de la baignoire (du lit ou d'une chaise). Cette position vous permet d'atteindre aisément la zone périnéale. Et si vous le désirez, vous pouvez augmenter l'effet du massage en utilisant une huile riche en vitamine E (par ex. une huile de germe de blé). Mettez un peu d'huile sur les bouts de vos doigts, introduisez votre pouce dans le vagin et appuyez doucement en direction de l'anus jusqu'à ce que vous ressentez un étirement. Massez le tissu autour de l'entrée du vagin, des lèvres et du vagin avec l'index. En massant cette zone durant 5 minutes, vous stimulez la circulation sanguine et améliorez la souplesse des tissus du périnée.

Veillez à ce que les ongles de vos doigts soient courts et n'effectuez pas ce massage ne cas d'infections ou d'irritations dans la région vaginale.

Liste de contrôle pour la naissance

La trousse pour l'accouchement :
une liste de contrôle pour la naissance

Formalités administratives

  • Carte d'assurance maladie
  • Carnet de maternité
  • Pièce d'identité ou passeport
  • Livret de famille
  • Numéros de téléphone importants, par ex. maïeuticien traitant, évtl. pédiatre
  • Parents non mariés : déclaration de paternité

Pour l'accouchement

  • Huile de qualité supérieure pour le massage du sacrum
  • Trousse de soin, par ex. soin corporel, baume à lèvres
  • Élastiques pour les cheveux
  • Suppléments glucidiques : dextrose ou fruits secs
  • Snacks pour le père

Pour la période post-natale

  • Soutien-gorge d'allaitement, bustier
  • Vêtements amples, robe d'allaitement
  • Chaussettes chaudes
  • Robe de chambre
  • Chaussons
  • Sirop aux figues, son de blé ou graines de lin pour faciliter la digestion
  • Snacks préférés
  • Un livre que vous avez hâte de lire
  • Appareil photo, téléphone portable, câble de chargement
  • Sèche-cheveux de voyage
  • Lunettes pour personnes portant des lentilles

Pour le nouveau-né

  • Layette T. 50/56, chaussettes, chaussons, bonnet, couches, couverture
  • Pour le retour à la maison : siège-bébé

Divers

  • Un plat préparé gardé au réfrigérateur, ou des proches qui s'occupent des achats et de la préparation des repas pendant les premiers jours
  • Conseil : informez-vous suffisamment tôt du matériel mis à disposition par la maternité (par ex. serviettes, gants, culottes à usage unique, protège-mamelons)
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Les conseils donnés ici de manière générale ne permettent pas d'effectuer un auto-diagnostic ou un traitement médical. Ils ne remplacent en aucun cas une visite médicale.

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