Anche se mancano ancora alcune settimane alla data prevista per il parto: il vostro bambino si muove lentamente nella posizione favorevole alla nascita. E anche voi potete prepararvi al parto con accorgimenti pratici. I nostri consigli vi aiuteranno ad affrontarlo.
A partire dalla 38a settimana, i semicupi a base di fiori di tiglio sono l'ideale per infondere calore alla parete pelvica e rendere i tessuti più dilatabili.
Come preparare il semicupio:
Versate una manciata di fiori di tiglio in 1 litro d’acqua bollente, lasciate riposare l'infuso per 10 minuti e in seguito filtratelo. Versate il decotto in una bacinella sufficientemente grande contenente acqua calda alla temperatura di circa 37–38 °C. Godetevi questo semicupio 2 volte alla settimana per una durata di 10 minuti ciascuno. E dopo la data prevista per il parto, anche quotidianamente.
In caso di emorroidi, questo trattamento non è indicato.
Questa tisana dedicata alle donne in gravidanza a partire dalla 36a settimana vi farà bene. Perché equilibra, calma, protegge, e in più ha un buon sapore. Svolge un'azione rilassante e rinforzante, specialmente sugli organi del basso ventre.
Potete farvi preparare la ricetta in farmacia:
35 g di foglie di lampone
30 g di alchemilla
20 g di foglie di melissa
5 g di fiori di calendula
10 g di tè rooibos
10 di boccioli di rosa
Versate 1 cucchiaio di miscela in 1 litro d’acqua bollente, lasciate la tisana in infusione per circa 10 minuti e bevetela ripetutamente nel corso della giornata. Potete aromatizzarla con qualche spruzzo di limone e dolcificarla con sciroppo d'acero.
Potete iniziare a preparare il vostro seno all'allattamento anche prima del parto.
A circa otto settimane dalla data prevista per il parto, potete iniziare a dilatare delicatamente i tessuti fra la vagina e l'ano (il "perineo") e la muscolatura circostante praticando il cosidetto massaggio perineale. Durante il parto, quest'area viene messa fortemente alla prova, perché è il punto dove preme la testolina del bambino che sta cercando la sua strada verso il mondo.
Come massaggiare il vostro perineo:
Sedetevi sul letto con un cuscino sotto la schiena o appoggiate una gamba sul bordo della vasca da bagno (del letto o di una sedia). Così raggiungerete comodamente la regione del perineo. Se lo apprezzate, potete sostenere il massaggio utilizzando un olio arricchito di vitamina E (per esempio, l’olio di germe di grano). Prendete una piccola quantità di olio sulla punta delle dita. Con il pollice, iniziate a tastare l'area della vagina e premete dolcemente nella direzione dell'ano, fin quando non avvertite una dilatazione. Massaggiate i tessuti attorno all'apertura vaginale, le labbra e la vagina con il dito indice. Cinque minuti di tempo vi offrono già grandi risultati: promuovono la circolazione e allenano la dilatabilità del vostro perineo.
Vi preghiamo di fare attenzione a mantenere le unghie corte e di sospendere il massaggio in caso di infiammazioni o infezioni vaginali.
I consigli generali qui indicati non costituiscono alcuna base per l'autodiagnosi o l’autotrattamento medico. Non possono sostituirsi a una visita medica.
