Le chant apporte l’harmonie entre le corps et l’âme.

À première vue, il semble surprenant qu’une pratique aussi élémentaire que le chant puisse avoir un effet bénéfique dans le traitement des maladies de l’âme et du corps. L'une des clés permettant de comprendre cet effet réside dans deux disciplines : la chronobiologie et la chronomédecine. La chronobiologie étudie l’influence des rythmes (jour-nuit, ou les cycles annuels, par exemple) sur les êtres vivants. La chronomédecine est construite autour de ces connaissances : elle se concentre sur la question de l’influence, sur notre santé, des processus rythmiques du corps combinés aux rythmes extérieurs.

Des recherches récentes de la chronomédecine ont clairement constaté à quel point le corps humain est régi par les processus oscillatoires et rythmiques : nos cellules nerveuses oscillent à des fréquences de l’ordre de la milliseconde, les cycles respiratoires et cardiologiques sont de l’ordre de plusieurs secondes. Outre ces processus, de nombreux cycles et rythmes plus lents entrent également en jeu. Tous ces rythmes sont étroitement associés aux processus de guérison et de maladie : « sur le plan chronobiologique, un organisme en bonne santé est harmonieux. Ses rythmes sont synchronisés. La perturbation des rythmes peut être rencontrée dans le travail de nuit, en roulement, ou dans les cas de stress élevé ou de décalage horaire. Des études récentes ont montré que ces perturbations peuvent conduire à de graves maladies, perturbations du métabolisme, infarctus ou risques de cancer accrus, »¹ explique Prof. Maximilian Moser, expert en chronomédecine à l’université de Graz. La solution à apporter aux perturbations rythmiques affectant l’organisme est la plus simple possible : le rythme. Des exercices rythmiques de parole, de chant et de musique peuvent aider le corps à retrouver un balancement équilibré : l’on a alors recours à la thérapie par résonance. Ainsi, par exemple, le chant d’un mantra répété sur une période prolongée permet d’atteindre une excellente synchronisation des rythmes corporels, telle qu’on la rencontre généralement uniquement en phase de sommeil profond, lorsque le corps est en repos. Et non seulement cela, mais Au cours de leurs recherches en collaboration, le chronomédecin Prof. Maximilian Moser et le musicothérapeute Wolfgang Bossinger ont découvert,  que les fréquences cardiaques de plusieurs sujets se synchronisent également entre elles lorsque les sujets chantent ensemble. Qui, alors, s’étonnerait encore de l’effet unifiant du chant sur le plan social...

Le chant : un antidépresseur efficace

Les effets positifs du chant sur l’âme se répercutent également sur le cerveau : lorsque l’on chante, notre cerveau produit un véritable cocktail de bien-être composés de neurotransmetteurs (sérotonine, noradrénaline, béta-endorphine et oxytocine.⁶ En d’autres termes : le chant est un antidépresseur ultra-efficace, sans effet secondaire. L’expérience intense de lien et de communion joue également un rôle important, non parmi les moindres, pour notre bien-être : les dernières découvertes de la neurobiologie montrent que l’estime et la résonance sociale activent le système de récompense du cerveau, déclenchant ainsi un processus bienfaisant, tel que l’élimination des hormones de stress, par exemple. Si les études impliquant un grand nombre de participants et d’importants groupes de comparaison manquent encore à ce jour sur le plan neurobiologique, les résultats existants sont impressionnants et laissent prédire des effets similaires dans ce sens.

Chanter avec les malades

Les études et résultats de recherche mentionnés le confirment clairement : le chant est vecteur de bonne santé. En tant que tel, il peut ainsi aider les personnes à surmonter leurs maladies psychologiques et corporelles ou, pour le moins, à renforcer leur sentiment de bien-être. Le chant en commun présente un potentiel particulièrement élevé pour la thérapie contre les dépressions, psychoses et maladies psychosomatiques, pouvant ainsi servir à renforcer les forces d’auto-guérison des personnes affectées. Les contacts sociaux établis par le chant permettent également à lutter contre la tendance au repli sur soi, les patients se stimulant mutuellement au cours de leur processus de guérison. Les expériences en thérapie par le chant, menées au cours des dernières années dans les établissements de soin, sont si encourageantes que plusieurs patients, musicothérapeutes et scientifiques se sont associés début 2009 pour former l’organisation caritative « Singende Krankenhäuser » (Hôpitaux chanteurs) : depuis sa formation, le réseau s’engage à l’échelle internationale pour la prolifération des programmes de chant thérapeutique dans les hôpitaux et établissements de soin. En novembre 2009, l’hôpital communautaire Herdecke a obtenu, le premier en Allemagne, la certification « Singendes Krankenhaus » (Hôpital chanteur). Les rencontres bienfaisantes de chant en commun dans la salle d’eurythmie de l’hôpital, tous les mercredis soir à 19 heures, seront sans doute reproduites dans de nombreux établissements, pour l’amour de la santé.

Chantez simplement !

Premièrement, quelques mots sur la crainte souvent exprimée de ne pas être musicien : du point de vue de la musicothérapie, tout le monde est musicien. Il se trouve en chacun de nous « l’enfant musicien » qui y trouve du plaisir et désire l’exprimer. Malheureusement, dans les sociétés occidentales, le chant et la musique sont trop souvent associés à la performance et à des attentes élevées. À cause de cela, beaucoup de gens ont pu connaître des expériences décourageantes, jusqu’à en avoir honte.

Il est important de ne pas se laisser déconcerter : dans le chant, il n’y a pas d’erreurs, il n’y a que des variations. De plus : chanter est toujours un cadeau, pour vous comme pour les autres. N’hésitez plus : redécouvrez votre vraie voix. Il en vaut la peine !